赞比亚（Zambia）因赞比西河（Zambezi River）而得名，面积752614平方公里，人口约1150万。
从约翰尼斯堡，乘飞机北飞到利文斯敦
从飞机上鸟瞰赞比西河
除了首都卢骚卡（Lusaka）和利文斯敦(Livingstone)市之外，赞比亚算是“真正”的非洲，这种挑战也正是其魅力所在。它是撒哈拉南部城市化程度较高的国家，人口约有一半居住在首都卢萨卡，大多属于班图语系黑人。
利文斯敦机场虽然很小，却很干净卫生
赞比亚是个内陆国家，北靠刚果民主共和国（Democratic Republic of Congo），东北邻坦桑尼亚（Tanzania），东面和马拉维（Malawi）接壤，东南和莫桑比克（Mozambique）相连，南接津巴布韦（Zimbabwe）、博茨瓦纳（Botswana）和纳米比亚（Namibia），西邻是安哥拉（Angola）。
虽然大多教白人的后裔，都已离开这个国家，但偶尔也会看到金发碧眼的当地白种人，多数为农户和商人。亚裔较少，主要是印裔，早已本地化，并骄傲地宣称自己是赞比亚人。官方语言为英语，另有31种部族语言。
农村居民大多信奉原始宗教，其余信奉基督教和天主教，还有少数穆斯林和印度教徒。1992年，前总统卡翁达（Kenneth Kaunda）宣布基督教为国教。
当地市集的土著看到游客，就热情演奏献艺
赞比亚东北部为东非大裂谷区，西南部为卡拉哈里盆地区，形成从东北向西南倾斜的地势，介于海拔1000 －1500公尺之间的高原上，东北边境的马芬加山海拔2164公尺，为全国最高点。大部分国土由古老的前寒武纪岩石构成，历经亿万年的风化，形成贫瘠的土壤。
自然资源非常丰富，铜蕴藏量9亿多吨，约占世界铜总蕴藏量的6%，素有“铜矿之国”之称誉，目前是世界第四大铜生产国。钴是铜的伴生矿，储量约35万吨，居世界第二位。全国森林覆盖率为43%。
全境属于热带草原气候，旱季（5月 - 8月）凉爽干燥，干热季（9月 - 11月）炎热干燥，雨季（12月中旬 - 4月）炎热潮湿。年平均温21°C，全年可穿着夏季服装，但旱季时日夜温差大，须穿着毛衣防感冒。年降水量600－1500公寸，湿度低，比其他非洲国家气温较凉爽。北部年平均降雨量为1270公寸，几乎是南部的两倍。
从旧石器时代开始，赞比亚地区就已发现人类的踪迹。最初定居者以捕猎为生的克瓦桑人（Khosisan），直到2千年前，班图人从刚果河流域迁徙至此，才逐步取而代之。16世纪，各个分散族群融合成数个强大的部落和民族，先后建立隆达王国、卡洛洛王国和巴罗兹王国。
18世纪末，欧洲殖民者相继入侵。19世纪50年代初，英国传教士大卫.利文斯敦（David Livingstone）沿赞比西河深入非洲内陆，并在1855年发现维多利亚瀑布（Victoria Falls）。他的事迹和手稿，激励其他人前往赞比亚地区，接踵而来的是探险家、传教士、捕猎者和勘探者，他们四处寻找当地蕴藏的宝藏。欧洲殖民者在维多利亚瀑布东北11公里的地方，建立了利文斯敦镇。
英国人大卫.利文斯敦在当地人协助下，于1855年发现维多利亚瀑布
1888年，英国狂热殖民者谢西尔.罗德斯，从当地酋长取得开矿权。同年，英国当局建立南北罗德西亚（分别是现在的赞比亚和津巴布韦）。1899年 - 1900年，罗得斯建立英国南非公司（British South Africa Company），逐渐控制罗德西亚东部和东北部地区。1911年，英国将上述两个地区合并统治，以罗得斯之名，命名为“北罗得西亚保护地”，由英国南非公司管辖。
1924年，北罗德西亚成为英国直辖殖民地，派驻总督管辖。1953年9月3日，英国把南罗得西亚、北罗得西亚和尼亚萨兰（现名马拉维），强行合并为中非联邦。60年代，非洲民族主义兴起，导致1963年12月“中非联邦”解体（无独有偶，同年新加坡脱离马来西亚联邦而独立）。
1964年10月24日，北罗得西亚宣布独立，定国号为赞比亚共和国（The Republic of Zambia）。卡翁达成为首任总统，但仍留在英联邦内。独立初期，赞比亚处境较为艰难，当时三个邻国－南罗德西亚（现名津巴布韦），葡萄牙殖民地莫桑比克和安哥拉，还处在白人统治。由于赞比亚支持南部非洲各国的黑人独立运动，它同南罗德西亚之间的关系很紧张，还导致两国边界关闭，幸好中国大陆援建的坦贊鐵路建成，才缓解运输问题。
维多利亚瀑布铁路大桥横跨赞比西河谷，接通坦赞铁路
卡翁达在1972年，宣布联合民族独立党（United National Independence Party）是国内唯一合法的政党，而他是党内唯一的总统参选人，因而统治该国长达27年。1982年至1991年，赞比亚政府实施经济紧缩措施，腐败丑闻频传，国内要求民主的呼声随之高涨。加上邻国的内战，导致赞比亚经济陷入危机，街头暴力示威，最终演变成对多党政治的要求。
1991年8月，赞比亚修改宪法，规定国家最高权力归于总统，实行立法、司法和行政三权分立的体制，允许反对党存在。总统由普选产生，任期五年，可连任两届，副总统、内阁部长由总统从议员中任命。同年10月，卡翁达在全国大选中被多党民主运动（Movement for Multiparty Democracy）及其领袖奇卢巴（Frederick Chiluba）击败，由后者接任总统。
1996年6月，议会再次修改宪法，增加“总统候选人父母和本人必须是赞比亚人”、“酋长不能从政”等条款。总统奇卢巴虽然蝉联，但国家经济仍未起色，人民已经失去耐性。2001年，奇卢巴虽试图修宪，使其能三度连任失败，由执政党新任党魅利维.姆瓦纳瓦萨（Levy Mwanawasa），当选赞比亚第三届总统。他上任的首个5年任期内，大力清查奇卢巴的贪污和资金挪用问题。
赞比亚经济结构单一，历来以铜矿为国民经济三大支柱之一。由于国际市场铜价下降和缺少外商投资，铜产量逐年下降，1998年甚至下降到30年来最低点。2001年，政府实行铜产业私有化后，铜产量开始回升，加上近年国际铜价剧升，中资大型矿业国企进入，带动铜产收入增加，使赞比亚经济快速复苏。
由于赞比亚是个贫穷国家，其70亿美元的国际债务，于2005年被免除。2006年9月，姆瓦纳瓦萨成功连任。2008年，赞比亚人均收入已超过1,000美元，基本脱离世界最贫困国家的行列。
2011年9月，来自爱国阵线的迈克尔.萨塔，击败多党民主运动，当选第五任总统。新总统面对国内高失业率、快速人口增长率、人均寿命低（46岁）、艾滋病蔓延（约18％的成年人感染）和政府效率低下等问题。
我与服装鲜亮的当地空姐，在利文斯敦机场外合照留念
赞比亚制造业较落后，原材料和技术都依赖进口。全国约半数人口从事农业，产值占1/5左右，可耕种地约20%被开垦，发展潜力巨大。主要农作物是玉米，另有花生、棉花、烟草等。普遍缺乏灌溉系统，农作物抗灾能力弱，对气候依赖性大。玉米是主要粮食出口作物，花卉业是发展较快的新兴农业。
旅游业有世界著名的维多利亚瀑布，和19个国家级野生动物园。可惜经过数十年的盗猎、滥伐和混乱的综合管理后，赞比亚许多自然保护区都很难恢复，没留下多少野生动植物。90年代以来，在国际资助下，一些公园重新引进邻国的野生动植物。
在照片上的赞比西河右边角落，可隐隐约约看到垂直而下的维多利亚瀑布
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